寒い日が続きます。
もうすぐ１２月。寒い日が続きます。
私どもの会社の本社事務所では風邪が流行っているそうです。
お食事をご提供する私たちは特に体調管理を徹底しないといけません。
そこで、衛生管理の先生に教えてもらったうがいの方法をご紹介します。
家に帰ったらうがいが基本です。（私たちは職場に入ったら手洗いとうがいをしています）
まずは手を洗います。石鹸をつけて約２０秒。そして、しっかりとすすぎます。
次にうがい。使うのは水道水。カルキが喉を消毒してくれるので、うがい薬無しでｏｋ！
１回目は軽くうがいして汚れを落とします。２回目は２０秒うがいします。そしてもう一回。
計３回のうがいでバッチリです。
今日も程よい疲労感。
おなかも減ってきたので早く帰ります。